20 dec ’16 Thema Rug. Liggend op de buik strekken (zijwaarts)buigen met gemak.

12234930_1652150518338887_4791663211925150546_n

Thema les 20 december Uitgangsposities onder andere Buik-lig. Strekken en (Zij)waarts buigen met gemak.

Jij kan in buik-lig de rug activeren naar achteren buigen en terug naar de zijkant buigen en draaien. In de nek en hoog in de rug of juist lager in de rug.

Docenten : Katheline Rotte (29-11 & 6-12) en Louise Marius (13-12 & 20-12)

Adres : 1e Atjehstraat 2a Utrecht Tijd : 19:30 tot 20:45 (met na afloop thee)

Serie van 4 lessen : thema Rug: van 29 november t/m 20 december

De rug draagkrachtig , fier opgericht, steunend en flexibel. Of je rug nou pijn doet of stijf is, of het je onderrug of juist je bovenrug is waar je last van hebt, in deze lessen gaan jullie onderzoeken hoe je je rug op een zachtere manier en soepeler kunt bewegen.

29 nov was het thema  draaien. Deelnemers gaven aan na de les dat het gebied waar ze draai bewegingen ervaarden in hun rug was uitgebreid of verplaatst.

6 dec was het thema buigen en strekken waaraan later ook draaien werd toegevoegd. De rug was voor velen veel soepeler na de les, ook werd voor iemand helderder waar de spieren meestal niet flexibel waren.

13 dec was het thema in zijlig zijwaarts buigen startend vanuit het hoofde en de benen. Buigen en strekken en draaien kwam aan de orde. Het was heel verrassend en deelnemers werden er heel blij van.

20 dec  zal de uitgangspositie wisselen maar op de buik wordt onderzocht hoe hier de rug anders te activeren dan gebruikelijk.

In januari 2017
Start weer een korte serie van 4 lessen met als thema heupen/bekken.
Dinsdagavond in Lombok vanaf 10 januari start 19.30 uur.
Woensdagochtend in Lunetten vanaf 11 januari start 9.30 uur.
Meer info daarover volgt.

Kosten:  Deze serie van 4 lessen kost € 50. Betaling vooraf of tijdens de eerste les.
Maak je voor het eerst kennis met de lessen van Katheline en Louise dan zijn de kosten slechts € 40 voor 4 lessen.
Je kunt er ook voor kiezen om losse lessen te volgen, kosten € 14.
Een strippenkaart van 10 lessen kost € 100 (deze strippenkaart is 14 lesweken geldig.)
Eén proefles kost € 7.

Bijzonderheden/acties: – Als je een nieuw persoon meebrengt voor een proefles, krijg je zelf een halve les gratis (of extra tegoed als je een strippenkaart hebt).

De Feldenkrais methode wordt ook gebruikt om:
– Behendigheid te ontwikkelen en flexibiliteit te bevorderen
– Blessures of beroepsklachten te voorkomen of te verminderen
– Zintuiglijke waarneming te verscherpen waardoor je leervermogen anders ontwikkeld

Alle lessen zijn ook los te volgen. Zo kan je het altijd een keer proberen. Maar je zal merken dat de lessen nog interessanter zijn als je er verschillende achter elkaar volgt, je zal dan nog meer vooruitgang merken.

Aanmelden: Graag willen we dat je je van te voren aanmeldt als je naar de lessen wil komen. Stuur dan een mail naar Katheline: kathelinerotte@gmail.com

Mail : Als je regelmatig informatie over de volgende les(sen) via mail wilt ontvangen, stuur dan ook een mail aan: kathelinerotte@gmail.com

” Facebook:Je kunt ons ook volgen op Facebook en ons daar liken https://www.facebook.com/Feldenkraislessen-Utrecht-1605920462961893/?fref=ts

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s