Sept 17 Feldenkrais Culemborg Diagonalen verbindingen

 

liggend arm cirkel

Soepel lopen? Maak draaiende kruisbewegingen

De komende periode verkennen we diagonale bewegingen.

Buigen en strekken kennen we allemaal, in de romp in voorwaartse & achterwaartse bewegingen. Je kan ook zijwaarts buigen en strekken. Hierbij verkorten de spieren aan één zijde en aan de andere zijde kun je ruimte geven om te verlengen.

Bij diagonale bewegingen combineer je buigen en strekken met draaien naar allerlei richtingen. Je ontdekt jou voorkeurspatroon, waar jij meestal draait buigt of strekt in je rug, nek of in je heup. In de lessen onderzoek je meer keuze mogelijkheden door betere samenwerking van het bekken met de onderrug- borst- en nekwervels. Je bewegingsvrijheid wordt vergroot en één deel wordt minder over belast.

Feldenkrais is altijd op zoek naar zinnige samenwerking tussen buik-, rug- en flank-spieren. Mogelijk ervaar je meer steun in je lage rug én meer souplesse in de hele rug. Wist je dat een bewegelijke ribbenkast daarbij heel behulpzaam kan zijn?

Lopen en hardlopen wordt zoveel makkelijker als je de diagonale kruisverbindingen leert waarnemen en aansturen vanuit je lichaamscentrum en vandaar stuurt naar je hielen, bekken, wervelkolom, schouders en hoofd.

Iedere les start met een “dagelijkse beweging” en aan het eind van de les komt die weer terug. Vaak is deze beweging dan veel soepeler én lichter geworden.

De Feldenkrais groepsles is een heel eigen manier van (kijken naar) beweging. Hele kleine, langzame en zachte bewegingen die je binnen de grenzen van je kunnen uitvoert, maken dat je na een uur veel meer kunt dan je in het begin van de les kon. Er worden dus wel degelijk grenzen verlegd maar op een ongebruikelijke bijna luie manier. Dit komt omdat we “slim bewegen” rekening houdend met hoe het zenuwstelsel leert én bewegingen worden aangestuurd. Wil je graag leren slim te bewegen? Of heb je fysieke klachten waardoor je nu kiest voor een zachtere “luie” bewegingsvorm? Kom Feldenkrais groepslessen volgen:

Sept.& Okt. woensdag    8.30   uur tot   9.30 uur door Wilhelmien

                                       17.30*  uur tot 18.30 uur door Wilhelmien

 Individuele lessen zijn ook mogelijk

adres : t Hof 9 4101 BT Culemborg

aanmelden noodzakelijk: wgmpierik@hotmail.com of 0345-51061

docent Wilhelmien Pierik

Nov & Dec  woensdag    8.30  uur  tot  9.30 uur door Wilhelmien

 17.30  uur  tot 18.30 uur door Katheline

                                     20.00  uur tot  21.00 uur door Katheline

Individuele les om 18.50 uur tot 19.50 uur

adres : Godfried Bomans Straat 2 Culemborg

aanmelden: kathelinerotte@gmail.com 06-20509603 http://www.zachtzinnigbewegen.nl

*Groepslessen gaan door bij voldoende belangstelling n.l. 3 personen.

Feldenkrais lessen in de stad Utrecht:

adres: 1e Atjehstraat 2 Utrecht

Dinsdagavond 19.30 uur tot 20.30 uur

Neem contact op met louise.marius@gmail.com 06-41282001 of kijk op https://www.facebook.com/Feldenkraislessen-Utrecht-1605920462961893/?pnref=lhc

 

 

Eén gedachte over “Sept 17 Feldenkrais Culemborg Diagonalen verbindingen”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s